Правила здорового отдыха

 
 

Легко и просто выбрать место для отдыха тем, у кого со здоровьем все благополучно. А если все не так? Для больных людей один из главных вопросов накануне отпуска - "где отдыхать?" От этого в немалой степени зависит ваше самочувствие после отпуска, особенно, если вы не обладаете богатырским здоровьем.

Где лучше отдыхать, если расшатаны нервы? Мягкий климат, без резких перепадов атмосферного давления, морские купания, лечебное питание. Идеальное место – Канарские острова. Или Прибалтика - Рижское взморье, Паланга, Эстония. В Ленинградской и Калининградской областях тоже можно найти подходящие климатические условия. Не забудьте про древний Валдай: озеро Селигер, истоки Волги.

Неплохо также пройти курс реабилитации во Франции, купаясь во французском вине. Если же вам больше по вкусу пестрота южной природы, здесь выбор достаточно ограничен. С расстройствами нервной системы можно поехать в Ялту, Гурзуф, Алушту, курорты Израиля и Португалии. На Черноморском побережье Кавказа подходят, пожалуй, только районы Геленджика и Анапы. Не стоит ехать на сочинское побережье.

Если повышено давление, нужен полноценный отдых, шум прибоя, морской воздухом. Выбор здесь огромен. Бальнеологические санатории с радоновыми ваннами есть в Пятигорске, Цхалтубо, Белой Церкви. Сероводородные ванны - в Пятигорске, Сочи, Сергиевских Минеральных Водах. В санаториях Друскиникая и Нарочи вы сможете окунуться в хлоридную натриевую ванну. Подойдут и йодо-бромные воды в Усть-Качке и углекислые ванны Боржоми и Кисловодска. Из морских курортов можно выбрать Алушту, Ялту, Гурзуф, Светлогорск, Курскую косу. Под Ленинградом - Репино и Сестрорецк. Если ишемическая болезнь сердца, идеальное место - чистый воздух приморских курортов Кавказа: Гагра, Геленджик, Новый Афон. Для тех, кто любит европейский стиль отдыха, подойдут курорты Франции, балтийское побережье - Паланга, Юрмала. В Крыму - Ялте, Феодосии, Гурзуфе - вы можете побаловать себя сухим красным вином. В умеренных количествах оно очень полезно для сердца.

Целебен для "сердечников" горный воздух курортов Иссык-Куля, Кавказа. Можно отправиться и к Байкалу. Углекислые воды ждут вас в Боржоми, Кисловодске, Дарасуне, Аршане. Сероводородными источниками славятся Пятигорск, Сочи, Кимери, Сергиевские минеральные воды. Радоновые воды вы найдете в Пятигорске, Цхалтубо, а йодо-бромные в Усть-Качке или Кудепсте.

Если есть заболевания органов дыхания, то нужен теплый воздух приморских курортов. Идеальное место - Пицунда с ее реликтовыми соснами. Хорошо дышится в Феодосии, Анапе, Лазаревке, Геленджике, на курортах Турции - Пашшукане, Кемере, Сиде, Аланье, Кушадасах. Если вы любите горы, можно отправиться на альпийские курорты Франции, берега Иссык-Куля или в Кисловодск. Вы будете прекрасно себя чувствовать на берегах Байкала и Прибайкалье. Приморские курорты Испании - Винорос, Малага, Марбения, Аликанте - идеальное место для лечения бронхитов, реабилитации после пневмонии.

Если неполадки с желудком и кишечником, то лучшее место там, где есть минеральная вода. Если вы страдаете язвенной болезнью, то вам показаны маломинерализованные воды, без углекислого газа, с гидрокарбонатными или сульфатными ионами. При хроническом холецистите наиболее благоприятное воздействие оказывают воды с сульфатными ионами. При хроническом панкреатите неплохо пить мало- и среднеминеральные воды, содержащие гидрокарбонаты, сульфатный ион, двухвалентную серу, кальций, цинк. Можно взять карту Северного Кавказа и просто перечислить большинство населенных пунктов на ней. Боржоми, Горячий Ключ, Ессентуки, Пятигорск, Кисловодск, Минеральные Воды. Вас ждут в Белоруссии, Прибалтике, на термальных источниках Коста Дель Асаара, курортах Австрии.